• 2008-03-09

    健康小贴士 - [第三期.财务管理]

    版权声明:转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
    http://www.blogbus.com/greenolive-logs/17345583.html

    眼睛保健健康用眼方法:充足的光线照明,避免长时间看书、看电视、用电脑、玩游戏,每次时间不超过45分钟为宜;正确的阅读姿势,眼睛距离书本35公分以上,不要趴在桌上看书或躺著看书,勤做眼保健操,或向远处眺望;多到户外活动,做些对视力有帮助的运动;(比如打乒乓球、踢毽子等)◆注意均衡饮食,不挑食,多吃鱼类、番茄、枸杞子、柑桔、苹果等,忌吃多糖、全脂奶酪;◆充足的睡眠能减少眼睛的疲劳,勤做眼睛保健操;◆高度近视(600 度以上)应避免做剧烈运动,否则易引起视网膜剥离;◆每年至少做一次视力检查,度数变化超过 50度,应及时更换新的镜片。眼睛保健与食物营养:近视眼:多吃红色瓜果和鱼类,新鲜蔬菜和柑桔类水果中叶黄素含量较多,叶黄素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用。(忌吃糖、甜食、肉、全脂奶酪) 远视眼:多吃大蒜、洋葱、乳制品,动物肝脏。(少吃肉或荤油)治疗近视的速效方法:转眼球:先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼得要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。坚持锻炼几周后,视力会大幅度地提高。-------摘自《求医不如求自己》作者 中里巴人 
    分享到:

    历史上的今天:

    平衡的智慧 2008-03-09
    施予之福 2008-03-09
    祈祷与接纳 2008-03-09
    人为何不信 2008-03-09